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9个动作每天靠墙练,全身拉筋,越练越年轻
2019-11-17 14:51:11 来源:匿名 热度:4563 

最近,一些加纳人问他们是否有任何延缓全身衰老的措施。事实上,瑜伽中的大多数身体锻炼都能达到全身伸展的目的,使人越来越年轻。

所以,今天我还推荐9个靠墙练习的动作,可以让整个身体感觉更强壮。让我们看看:

1.三角形

2、站立屈曲变体

3.战士2型

4.侧角类型

5.战士3型

6.加强横向延伸

7.半月刊

8.门闩类型

9.车轮

完成以上练习后,你可以做另一种支撑身体或倒箭的方式,效果会更好。

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