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「2019网络彩票恢复时间」11种肿瘤告诉你,肥胖是致癌的首要因素
2020-01-11 18:22:14 来源:匿名 热度:3218 

「2019网络彩票恢复时间」11种肿瘤告诉你,肥胖是致癌的首要因素

2019网络彩票恢复时间,肥胖,不仅可导致心脑血管疾病的发生,还是诱发癌症的关键因素之一。著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一项涉及500多万英国成年人的流行病学调查显示:肥胖与11种常见癌症的发病风险增加有一定的关系。

肥胖之所以会导致癌症的发生,或许可以从胰岛素抵抗这个角度来解释。肥胖人群体内脂肪组织分泌的瘦素、tnf-α及游离脂肪酸等,都会导致机体发生胰岛素抵抗,这样会使胰岛素靶器官对胰岛素的敏感性下降,从而致使机体误以为胰岛素分泌不足,无法满足基本的生理代谢功能。这时机体就会增加胰岛素分泌量,最终引起高胰岛素血症。而高胰岛素血症在癌症发生与发展中起到了非常大的作用,胰岛素可促进癌细胞生长、增殖、分化;同时,肿瘤组织还能进一步加重胰岛素抵抗,形成恶性循环。

并且,肥胖患者腹部脂肪堆积使机体处于慢性炎症状态,而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展,究其原因主要有2方面,一方面,这个过程中,组织被反复破坏,同时不断有细胞被刺激分裂生长,这会大大增加dna突变概率;另一方面,有些免疫细胞还能直接刺激癌细胞生长。举个例子,方便大家了解,比如有慢性肠炎的人,更容易得结直肠癌,有慢性肝炎的人,更容易得肝癌。

此外,肥胖患的人平时是比较少锻炼的,免疫力一般来说会比经常锻炼的人低,对疾病的抵抗力也会比较弱,所以,发生癌症的风险也会稍微高一些。

目前,已经被证实了以下这11大癌症和肥胖高度相关:食管肿瘤、结肠癌、直肠癌、胆管癌、胰腺癌、子宫内膜癌、多发性骨髓瘤、乳腺癌、胆囊癌、胃癌、卵巢癌。

需要提醒大家的是:肥胖的程度越高,发生癌症的几率越高。对于男性朋友来说bmi增加,对胆道的威胁最大,bmi每增加5,患胆道肿瘤的风险就会增加56%,结直肠肿瘤发病风险增加9% ;对于女性朋友来说,bmi每增加5,绝经期前乳腺癌的发病率就会增加 11%,子宫肿瘤风险就会增加62%,宫颈癌增加10%。

目前,用来衡量肥胖的标准主要有身体体重指数、腰围、臀围、腰臀比、体重、体重变化、经减重手术后的体重改变7种。其中,身体体重指数(bmi)是衡量肥胖最常用的一个指标,计算公式为:bmi=体重/身高的平方。一般来说,正常范围为18~25,25~30 为超重,30以上则是肥胖。

所以,为了自身健康,远离癌症,大家一定要注意保持身材,控制体重,避免肥胖。

实在太胖怎么办?想要攻克肥胖这个问题,是需要时间,需要耐心的,并没有什么捷径,提醒大家千万不要选择通过过度节食来改变肥胖的状态,因为这种行为的结果多半是容易反弹,加重肥胖,还会伤害身体健康。

正确的攻克肥胖方式应该是控制饮食,一日三餐要做好计划,定时定量,禁止暴饮暴食,七八分饱即可。同时,在食材的选择上,要尽量做好饮食均衡,蔬菜蔬果、肉类、粗略、豆制品等都要摄入,避免长时间单一吃一种食物,这样才可以在保证营养充足的基础上达到健康减肥的效果。还有就是,尽量避免食用那些高糖、高脂、高胆固醇的食物,以免加重肥胖。对了,还有一个很关键的,那就是零食要少吃,经常吃零食也是导致肥胖的关键因素。

此外,肥胖人群想要减肥还要多加运动,运动的方式有很多,比如游泳、跑步、瑜伽、打太极、爬山等都是可以的。同时,还可以利用一些其它的时间,比如工作期间,尽量避免久坐,要起来活动活动;上班路上,如果条件允许,可以选择步行、骑车为主的出行方式;下班后,可以承担部分家务劳动,总之就是减少久坐等静态活动。这样双管齐下,相信只要你坚持住,很快就能攻克肥胖这个难题。

总结:肥胖是导致多种疾病的关键因素之一,包括癌症,所以肥胖人群为了自身健康应当主动减重,降低胰岛素抵抗,从而达到预防癌症的目的。#清风计划##癌症离你有多远##39健康超能团#

参考资料:

[1]《为何胖人更易得癌》.环球网-生命时报.2018-12-24

[2]《肥胖标准有哪些?预防肥胖该怎么做》.人民网.2018-06-07

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